คนอยากลดน้ำหนัก

1.งดอาหารที่มีน้ามตาลหรือไขมัน

2.ออกกําลังวันละ30นาที

3.ทานอาหารเช้าทุกวันและเปลี่ยนอาหารเย็นเป็นพวกสลัดที่มีน้ามสลัดเป็นแบบใส

4.ตามใจท้องอย่าตามใจปาก