คนรักษาหุ่น

1.อยากกินอะไรก็กินแต่กินอันที่อยากกินจิงๆแต่ไม่มากเกินไป

2.ออกกําลังเป็นประจํา

3.หมั่นชั่งน้ามหนักตลอดไม่ให้เพิ่มหรือลด

4.ทานอาหารตามปกติอาหารเย็นควรลดหรือทานอะไรที่ไม่ทําให้อ้วนเพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่ไม่จําเป็นเท่าไหร่